О чем мой жж

тут был другой пост.
А теперь мой жж обо всем, что каким-то образом касается меня и моей жизни.
В основном, саморефлексия, и мысли о том, какая я все-таки наивная дурочка,
с чем пока безуспешно стараюсь работать.
В поисках идеального.
В поисках ответов на вопросы.
Тренирую, плаваю, читаю, пишу, работаю, гуляю, слушаю, говорю, люблю, думаю, смотрю вокруг.
Петербург.

Мантры от тревоги

reposted by rutlina
Очень много писем приходит о том, как работа над локусом контроля и границами (что примерно одно и то же) помогли справиться с тревожностью.

Иногда пишут даже люди, которым был поставлен диагноз тревожного расстройства или диагноз похуже, а теперь снят.

Работа над границами - это и правда лучший способ справиться с тревожностью, фобиями и паническими атаками. В сложных случаях обязательно стоит показаться врачу-психиатру (и это тоже - хороший локус контроля - понимание, что решить серьезные проблемы со здоровьем без помощи медицины нельзя). Но собственная работа над границами - помощь любой терапии.

Для примера приведу одно только письмо, а потом перечислю основные моменты самостоятельной работы для тех, кого часто мучает тревожность.

Read more...Collapse )

Красный

шел пятый день, как я не крашусь... и выхожу из дома в сумерках)))

зато я синхронизировала фотографии с винчестера на Гугл диск,
я полтора года жила без ПК, первые минуты я сидела перед почтой и не знала, что же мне делать.
потом собралась, установила тим вьюер зачем-то, рассчитывала, что мне дадут из дома поработать, наивная.
скачала торрент, и разобралась (!), как на гугл хром установить плагин для рутрекера! видеопроигрыватель, и пару короткометражных мультфильмов.
Просмотрщик фотографий, не сказать, что он классный, честно говоря, очень не очень.
И автосинхронизатор Гугл, сутки он копировал треть моей жизни.
Посмотрела Орел и Решка: Гаваи, Рим и Мумбаи.
Настя Ивлеева мне очень симпатична, и смешная, и эмоциональная, и фигура классная.
Собрала пол кухни, а ведь это большое дело.
Когда я в декабре переезжала на эту квартиру, во-первых, я часа за четыре собрала всю однокомнатную, во-вторых, уже когда оставался один час до приезда грузчиков, приехала хозяйка квартиры, она была очень не в себе, то благодарила, то хулила))
и кухню я собирала при ней.
в этот раз планирую лайтово и без спешки переехать в свою квартиру.
Красный

(no subject)

Идем с Аллой вчера, вижу мужчина сидит на лавочке, с виду обычный, в телефон залипает, мой взгляд смещается к обуви... а там носочки с принтом Звездная ночь Ван Гога.
с изюминкой оказался))

я верно и планомерно постигаю немецкий язык. По моему ощущению, он между русским и английским.
Ich habe brot и прочие простые Was ist das.
То ли что-то на слуху, то ли после английского идет проще.
Красный

Mermaid

Вчера была с лесу, и пошла потом на озеро.
Прихожу, а там машин тьма, все с семьями, через каждые 5 метров мангал,
И я такая пробубнела себе под нос, как неловко врываться, ну и потом подумала, что странствующий путник хочет освежиться в озере, поэтому все остальное не так уж и важно.
26 градусов и в озере ни души, все на бережку.
И я зашла в воду и поплыла. Мне кажется, что я могу спокойно плавать часа два без устали, в спокойном режиме, брассом. Но мне нужен компаньон хотя бы. А то на середину озера както не по себе, в море тоже, у меня такого опыта нет, как вообще люди плавают в открытых водоемах?
Это в небольшом городе Задар нм берегу Адриатического моря.
К сожалению, мой компаньон не умеет плавать.

(no subject)

Читаю
Eat pray love в оригинале.
И даже не зная всех слов, заходит очень хорошо.
Сегодня на работе, читая вступление от автора, я даже подумала а может написать мне автобиографию, ну не всю, а выборочно, последний год или типа того. И прям такая волна, захватывающая дух, поднялась во мне на несколько секунд.
Я сразу нашла пару причин, почему этого делать не стоит.
Все же лучше мне даются короткие абстракции, чем перечисление реальных событий. Высока вероятность в них закопаться, что за чем и почему.
Читала однажды интервью Алены Долецкой и упоминание о ее новой книге с историями "Не жизнь, а сказка".
С юмором оглядываться на двадцать лет назад интереснее, чем пытаться ворошить еще не ставшее прошлым, а только немного подмороженное настоящее.
Хотя с чего-то иногда нужно начать, даже если это будет в формате дневника.

Постоянство

Это про Белоруссию опять.
25 лет назад магазины назывались также и расположение не поменялось.
Отстроили собор.
Скоро поезд, а я немного засыпаю.
Мы на речку ездили.
Опять была сегодня у тети, случайно ее встретили на улице.
У нее 2 собаки и две кошки, 5 внуков, смотрели ее фото, как она ездит отдыхать.
А вчера познакомились с 4х месячной малышкой моей двоюродной сестры. Такая сладкая, щечки, губки, глазки.